Būtini žingsniai
- Padarykite korteles apie 100 kasdienių maisto produktų su informacija apie energijos kiekį (kJ ir kcal), angliavandenių, baltymų, riebalų, skaidulų, vitaminų ir mineralų kiekį.
- Jei reikia, pridėkite specialios informacijos apie nepakeičiamas aminorūgštis, nepakeičiamas riebalų rūgštis ir gerą arba nepakankamą vitaminų ir mineralų kiekį.
- Taip pat galima pridėti informacijos apie virškinimo ir alergijos problemas.
- Vaikai gali pasiimti kortelių už vidutinį dienos valgymą (t. y. pusryčius, pietus, vakarienę ir vakarienę, taip pat rytinius ir popietinius užkandžius) ir apskaičiuoti savo mitybą.
- Tada jie gali palyginti savo mitybą su rekomenduojamomis vertėmis ir, jei reikia, pabandyti pakeisti.
- Mokiniai turėtų aptarti savo rezultatus su mokytojais ir galvoti apie būsimus veiksmus, kad padidintų sveiko ir tausaus maisto vartojimą.
Daugiau klausimų, kuriuos reikia apsvarstyti
● Maisto prekių kortelių gaminimas gali sukelti daug darbo ir patirti tam tikrų išlaidų.
● Kortelės yra grafinis mokymosi šaltinis ir jos palaiko atmintį.
● Kortelės yra patvarios ir gali būti naudojamos grupėse be elektroninių prietaisų.
● Kortelės taip pat gali būti palaikomos papildomomis dienos mitybos skaičiavimo programomis.
